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安慰一个人,不需要说太多

“别人来安慰我,我反而好像更难过了”,这对对方或者自己来说,都是个特别委屈的事 情。为什么会这样呢?PUD时时彩票平台
    有人觉得,同情就是好的安慰。随口说的一句“你是挺惨的,但你还可以……”其实,这样安慰,往往会让人更委屈。很多时候,我们分享自己伤心、痛苦和悲伤,只是希望我们的感受能被看见,被接纳。我们要的并不是解决的方法或策略。PUD时时彩票平台
    真正的安慰,必须是建立在共情的前提下的。那么,什么才算是共情?共情和同情,是不是同一回事呢?同情和共情是两种概念:同情是一种善心,而共情是一种能力。共情和同情的根本区别在于对方能不能理解你的感受,允不允许你有情绪。PUD时时彩票平台
    一个同情你的人,他会劝导你乐观,或者出谋划策给你建议方案;而一个共情你的人,他只会陪着你,接纳和包容你的情绪。共情就像是你掉进了一个黑不见底的洞里,然后对方下来跟你待在一起,让你知道你不孤单;而同情则是站在洞边向你喊道:“你为什么不爬上来呢?”同情你的人会觉得你很可怜,所以他们通常会希望你能够乐观向上一些。PUD时时彩票平台
    比如面对“我被冤枉还被同伴孤立了,我真不想上学了”时,我们尽量避免以下两种反应:    PUD时时彩票平台
第一,轻易下结论评判对方PUD时时彩票平台
    如果你说“你怎么可以这么任性呢?”。当你下结论去评判对方的时候,你是在用自己的价值    观和道德标准去要求他,你们之间的链接就断掉了,你就变成了他对立面的人。PUD时时彩票平台
第二,意图改变或说服对方PUD时时彩票平台
    或者你说:“这个时候走是不明智的,你应该把情况告知家长或老师”。说实话,其实对方肯定比你更了解内部的事情,你能想到的方法他也能想到,所以他向你倾诉的这一刻,他需要的并不是你的建议或者解决方案,而是你的共情。PUD时时彩票平台
    因此,我们不必过分纠结他的观点,或者为他出谋划策。作为他亲近的人,此刻你的职责不是帮他思考或解决问题,而是照顾好他的情绪,让他自己恢复思考的能力。这是他自己的事情,我们要尊重他的边界。如果你真的想要说些话安慰对方,你可以尝试这样说:“你并不需要马上开心起来,你可以待在难过里面,跟这种情绪处一会,我会陪着你。”当你实在不知道说什么好的时候,你可以这样说:“我现在也不知道该说些什么,但我还是很感激你告诉我这件事情。”最后我们要接受一个事实:一个悲伤的人不可能因为一句话就马上开心起来。PUD时时彩票平台
    更多的时候,能让对方感觉好受一点的,是我们心与心之间的链接,也就是共情。
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